Muskelaufbau Rücken

Protein-Shakes scheinen die Go-to-Ergänzung für Fitness-Fans, Bodybuilder und Menschen zu sein, die Gewicht verlieren wollen. Protein kann Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen und Sie zu halten; gleichzeitig zeigen Untersuchungen, dass Protein Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Zur Gewichtsabnahme sollten Sie täglich etwa 0,54 bis 0,68 Gramm Eiweiß je Pfund Gewicht zu sich nehmen, also circa 86,4 bis 108,8 Gramm im Falle einer ca. 70 Kilo schweren Frau. Der richtige Proteinshake kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, kann es Ihren Fortschritt auch völlig entgleisen lassen. Hier erfahren Sie, wie Sie Eiweißshakes in Ihre Ernährung einbauen können, um effektivRead More →